A.减肥欲速则不达,事实上,减肥速度最好是要控制在一个月减一到两公斤
B.在减肥的过程中不宜天天称体重,一周一次就好,最好在起床空腹时称重
C.太瘦的人身体内的蛋白量比较低,处于一种低水平健康状态,易受伤害
D.人体对体重的下降很敏感,会通过刺激饥饿感来提醒自己多吃以维持体重
A.心理因素对饮食有显著的影响
B.心理应激和各种消极的情绪反应,如焦虑、恐惧、愤怒、忧郁等都会让人多进食
C.很多肥胖者会用吃东西来缓解自己的情绪,这就是典型的心理因素导致的肥胖
D.在减肥时,也需要做好心理的控制,否则很容易出现情绪性进食、厌食、暴食,反反复复,很难缓解
A.高蛋白、高维生素及高脂肪的食物
B.高蛋白、高维生素及含碳水化合物丰富的食物
C.低蛋白、高维生素及含碳水化合物丰富的食物
D.严重者不会出现胸部剧痛、发热、呛咳