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第2题
出现肌肉酸痛，下列哪些措施有助于缓解疼痛（)。
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第3题
仰卧手抓大脚趾式变体2（腿倒向旁侧)的功效正确的是（)。
A.柔软髋关节，增加髋关节灵活性
B.伸展到大腿前侧
C.伸展到腹部的前侧
D.伸展到背部肌肉
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第4题
单腿蹲立平衡式变体3描述正确的是（)。
A.可以提高平衡性和协调能力
B.保持体式时，手脚的拮抗力非常重要
C.可以伸展侧腰的肌肉
D.按摩腹部内脏器官
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第5题
下面的体式中有开髋功效的是（)。
A.鳄鱼式放松
B.背部伸展式
C.俯卧蛙式
D.山立式
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第6题
下列关于三角扭转伸展式说法错误的是？（)
A.该体式能够伸展胸部
B.该体式能够消除背部疼痛
C.该体式适合肩颈僵硬的同学练习
D.该体式不能缓解肩颈紧张问题
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第7题
后弯体式的练习，身体前侧伸展，后侧收缩，克服重力的后弯需要依靠背部主动收缩完成，请问以下哪个体式是需要背部主动收缩完成的（）
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第8题
《哈他之光》中（)的练习，激发胃部的消化火力，它是消除多种致命疾病的武器。给予那些练习这个体式的人们唤醒潜在的生命力和稳定月亮的赠礼。
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第9题
腹式呼吸+缩唇呼吸的注意事项有（）
A.每天训练3-4次，每次重复8-10次
B.呼吸节律缓慢、深长，呼吸比1：2-1：4
C.口唇呈吹口哨状缓慢匀速呼气
D.吸气时不要过度伸展背部
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