A.如有超重,减少能量摄入及增加能量消耗
B.控制饱和脂肪酸的摄入量
C.总脂肪的摄入占总能量的30%
D.控制盐的摄入
E.以水果、蔬菜、低脂奶制品、全谷物、植物蛋白为主
A.碳水化物提供的能量占总能量的50%-65%
B.蛋白质提供的能量占总能量的21%-24%
C.脂肪提供的能量占总能量的20%-30%
D.脂肪在膳食中的比例不宜超过总能量的30%
A.膳食中由脂肪提供的能量不能超过饮食总能量的10%。
B.饱和脂肪酸的摄入量不能超过饮食总能量的7%。
C.单不饱和脂肪酸在总脂肪的摄入中的供能比宜达到10-20%
D.多不饱和脂肪酸摄入在总脂肪摄入中的功能比不宜超过10%。